|
11 мая 2006
Как сэкономить время на сон (или что делать, если просыпаясь каждое утро по звонку будильника
Вы чувствуете себя абсолютно разбитым и не выспавшимся).
Подняли, но разбудить забыли. Знакомо Вам такое ощущение?
Конечно, я НЕ беру ситуацию, когда Вы ложитесь ближе к утру, и
спите всего по 2-3 часа в день.
Но очень часто бывает так, что человек спит по 7-9 часов
(казалось бы, вполне достаточно для взрослого человека), но
при этом все равно не высыпается. В этом случае специалисты
рекомендуют переставить будильник на пол часа назад. (чтобы
он будил Вас на 30 минут раньше обычного времени).
Вполне возможно, что из-за Вашего режима дня Вы просыпаетесь
в середине фазы глубокого сна. А это самое неподходящее
время для пробуждения. Мозг оказывается захваченным
врасплох. И все тело реагирует на пробуждение как на шок.
Просыпаясь раньше на 30 минут, Вы гарантированно будете
находиться в фазе легкого сна (эти фазы сна сменяют друг
друга примерно каждые 45 минут). Вставать будете значительно
легче, чувствовать себя лучше и еще будете иметь в запасе
целых 30 минут. Чему посвятить эти 30 минут, я думаю, Вы
сами найдете!
Небольшое дополнение по этой теме - рецепт:
"КАК выспаться за короткий промежуток времени".
Автор: Алексей
http://richdad.name/
Eще один способ, правда, больше для трудоголиков и студентов на сессии, чем для лентяев.
Если полежать в теплой подсоленной воде (солить по вкусу :) рекомендуется как морская),
то час сна идет за два. Парочки часов хватает, чтоб почувствовать себя отдохнувшим.
С уважением, Алексей - тренер клуба "Друзья Богатого Папы"
----------------------------------
http://richdad.name/
Желаю, чтобы Вы занимались любимым делом в свободное от отдыха
время. |
<<< Вернуться к списку статей >>>
Приветствуется свободное распространение и перепечатка, при условии
сохранения целостности статьи и сопровождающего ее информационного
блока
Смотрите также:
Медицина БЕЗ лекарств. Против тех, кто настроен НЕ БОЛЕТЬ, - медицина бессильна.
|
Теперь первые 7 уроков БЕСПЛАТНО!!
Легкий, Быстрый, приятный, поистине ВОЛШЕБНЫЙ способ
вернуть себе хорошую фигуру.
Без диет, физический упражнений и прочего издевательства над
собой.
А главное без возврата скинутых сантиметров.
Теперь первые 7 уроков в ПОДАРОК!СПЕШИТЕ!!!!
>>
Уже через 7 дней Вы сможете увидеть и
оценить Ваши первые результаты (БЕСПЛАТНО!)!
|